現代的人壓力太大
一定要找到適合自己排解紓壓的管道
才不會悶出病來~
運動就是很好的方式之一
除了鍛鍊身體外還能紓解心靈壓力
但想要達到一定的效果持之以恆很重要
跟大家介紹容易達到的健康運動方式
一起來輕鬆動一動吧
【健走】X【慢跑】
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健走或慢跑算是運動中最入門項目
你可以尋找一座適合的公園、河堤等
帶上你耳機
開始與自己的一段運動時光
適合衣著:輕機能型運動內衣、短褲、慢跑鞋
【有氧】
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喜歡運動汗流浹背的感覺嗎?
那你一定要試試跳有氧
如果沒時間上健身房沒關係
在家你可以上網找教學帶跟著跳
小編跟你保證大概10分鐘後你就會非常有感
讓你有種通體舒暢的快感!!
適合衣著:中高機能型運動內衣、短褲、運動鞋
【瑜珈】
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瑜珈算是比較沒麼劇烈的運動之一
但其實瑜珈看起來輕鬆
有些動作的難度做起來卻是相當高
想要鍛鍊柔軟度跟定力不妨可以試試看~~
適合衣著:輕中型運動內衣、彈力褲
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其實想運動真的很簡單
隨時想動在家就可以自己鍛鍊鍛鍊
但最重要的還是要堅持下去持之以恆
才能保持身心靈的健康哦!
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